2020年8月25日下午,自强宝山工作站大场社工点禁毒社工开展了“快乐保健 愉悦身心”小组活动第四节小组活动—“运动养生”,共有8名服务对象参加了此次小组活动。
此节活动的目标是帮助组员了解并学做养身健身操,希望可以舒缓组员们日常生活中的身心压力,从而达到提升自我调节的能力。
首先主带社工简单介绍了本节小组活动的内容及整个活动的流程;随后主带社工用热身游戏“画图接龙”,让每一个组员分别上场发挥自己的想象力画图接龙,现场气氛一下子活跃了起来;接着主带社工播放“五行健身操”视频,并现场教授组员们做“五行健身操”,通过运动健身的方式让组员们舒缓身心的压力,感受到适当锻炼对身体的益处,达到提升自我调节的能力;紧接着来到了分享讨论环节,组员们分享了学做“五行健身操”的感受,有的组员表示平时不喜欢室外运动,健身操可以在家里做很方便。有的组员觉得做完健身操后整个人比之前放松了许多。还有的组员分享了自己日常的一些运动方式,最后主带社工对组员们的观点进行总结,并约定了下次的活动日期。
通过此次活动,组员们认识到适当的运动对身体带来的好处,同时在游戏和分享环节敞开了组员们的心扉,也激发了他们积极向上的能力。
宝山工作站 朱筠 供稿