每天早晨醒来,当你睁开眼的那一刻,你首先想到的是什么?我的每一天从早晨起床开始似乎都被安排得满满的,给女儿做早饭,整理家务,送女儿上学,然后驾车急驶于每天一如既往拥挤的公路,奔赴自己的工作岗位。看似平凡普通的日常生活,但我的内心充满了紧张和焦虑。很多人说有幸福的家庭、稳定的工作,你在焦虑什么?我也不知道为什么焦虑,可能是孩子早上的磨磨蹭蹭,也有可能是单位不足一提的小事,往往压垮成年人的只是一件件积压成疾的小事情,不知道何时我也有这样的非理性情绪存在,抱怨着家中的家务,单位的琐事。身为社工的我清晰的认知,我应该走出我的非理性情绪。
在理性信念和非理性信念辩驳下,我认识到健康的心理、积极地行为是自己前行的动力,我调整了不良的情绪状态,我开始慢慢的改善自己的非理性认知,告诉自己未来是未知的,既然是未知的,是充满希望的,为何先要否定这样的生活呢?偶尔对生活琐事的抱怨,情绪的低落,它不代表生活的不幸福。在发生情绪波折时,正确的看待焦虑的情绪,然后笑一笑,休息下,娱乐下,让自己的生活丰富起来,找朋友谈谈心,找督导交流一下工作和生活,在合适的时间合适的地方释放自己的情绪和压力,回首这些小情绪的来龙去脉,理性地分析,理性地应对,或许也就解开心结,或许也就烟消云散了。
平淡的生活,平凡的人生,让我们珍惜生活中每日的平淡与恬静,让我们敞开心扉亲近大自然,敞开心扉亲近生活中每一次美好的相遇,做坚强的自己,做理智的社会人,拥抱健康的人生,享受美好的生活。
金山工作站廊下社工点 谢晓凤 供稿