大卫·波莱所著《垃圾车法则》中写道:“有的人就像垃圾车,他们装满了垃圾四处奔走,充满懊悔、愤怒、失望的情绪。随着垃圾越堆越高,就需要找地方倾倒,释放出来。他们会逮着一切机会,到处碰瓷、找茬、泄愤。这些懊悔、愤怒、失望的情绪就是人们心中的负能量。”
社会环境、人际交往及个人心理健康状况等因素是心中产生负能量的主要原因,长期处在负能量环境中会给我们带来很多的危害。服务对象胡某就是这样,年幼时父亲因病去世,和母亲相依为命,母亲为了生存忙于工作,很少管教于他。从小胡某因羡慕别人有父母的陪伴和关爱而产生嫉妒心理。长大后,胡某因学历较低找工作四处碰壁,好不容易找到的一份工作也因为一些琐事一言不合和别人拳脚相加、大打出手,以至于丢了工作。在一次朋友聚会上,胡某结识不良朋辈群体,在朋友引诱下触碰了毒品,吸食后让他找到了快感,这种快感让他宣泄了积压已久的情绪。情绪得到了宣泄,使他迷恋上“飘飘欲仙”的神药并不可自拔,在他眼里这是能带来快乐的好东西,最终被处社区戒毒。
帮教过程中,胡某对社工总怀有抵触情绪,认为社工没什么用帮不了自己。在与胡某母亲沟通中了解到,胡某长期以来不管什么事只要自己觉得不对不顺心的事就会骂人,比较容易愤怒,自从被社戒后情况更加严重。在与社工的沟通中不断向社工抱怨生活的不公,吐槽一些不开心的事,发泄自己心中的负能量。社工耐心倾听胡某诉说,并告知胡某社工也会有负面情绪,但在有负面情绪时,社工不会一味的抱怨,会尝试自我检讨,及时找出负面情绪的原因,并消化自己的不良情绪,学会自我调节。情绪不好时不能不分场合的发泄,这样会让那些你需要的人和亲近的人远离你。多做有利于身心健康自己喜欢的事情,远离那些给他带来负能量的朋友。学会接近充满正能量的人,他们积极乐观的态度会潜移默化影响你的情绪。增加自信,情绪也会慢慢改变,当学会控制自己的情绪时,自己也会变得不再那么容易暴躁愤怒,心态好了做事就会顺利。听了社工的话,胡某有些感触,体会到由于心中的负能量让自己付出惨痛的代价,有了想要改变现状的想法,消除心中的负能量。
在之后的帮教过程中,胡某听从社工意见,尝试发生不如意的事后改变自己的思维方式,放弃负面思维;控制好心态、管理自己的情绪;转移注意力,让自己忙起来;找出负面情绪的原因,从而用缓解情绪的方法逐渐消除心中的负能量。在与母亲沟通中,告知社工有次快递员跑错楼道,敲门时他正在玩游戏以为他会骂快递员,但是他没有,还很客气的和快递员说没关系。事后问他,怎么没发火,他说快递员也不容易,不至于这么点小事发火,要学会换位思考,学会控制情绪。从这事后发现他遇到事时,没有向之前那样烦躁和冲动,他在慢慢地改变。慢慢的胡某心态变得乐观起来,笑容也多了起来,与他人保持良好的关系,愿意主动帮助别人生活中变的积极乐观。现在胡某已社区戒毒满三年,找打了一份工作,与同事之间也相处的比较融洽。
在帮教过程中,社工会面对很多心里负能量的服务对象,社工需要用自身的正能量来影响和引导服务对象。让他们积极面对,保持乐观,并采取正确的措施来消除身上的负能量,迎接更加积极健康的生活。
宝山工作站 张婷 供稿