随着生活节奏的不断加快,日常生活中、工作中的压力、负面情绪也随之增加,因此,2020年8月11日,自强闵行工作站浦锦社工点邀请了德瑞姆专业心理咨询师李娅茜老师,为点内社工带来了一堂主题为“情绪芳香解压”讲座,旨在帮助社工在日常工作中学会自我解压、舒缓工作中的紧张、焦虑情绪。本次活动共有9名社工参加。
上午,活动在李老师的自我介绍中有序展开。李老师与社工讲述精油与身心的结合,很多人压力大时,容易胃痛头痛;无法表达时,容易咽喉炎;情绪无法控制时,会影响到家人的情绪,甚至会对自己和家人造成伤害;紧张焦虑时,容易皮炎过敏。精油能够令人放松,秘密在于“情绪脑”,也就是大脑边缘系统,一个人的心理状态以及情绪状态都是在边缘系统里面被决定和掌控,精油是一种保持身心平衡的方式,它能够很好地释放情绪,缓解压力。之后社工亲身尝试,体验不同的精油带来的直观感受,精油分子通过呼吸系统吸入后,经过肺进入血液循环作用于身体器官与组织;同时经过鼻腔嗅觉系统,先于理性的判断,直接达到脑部的边缘系统,放松神经,安抚情绪,改善内分泌。与此同时李老师还教大家一套精油按摩手法,让大家更直接和清楚地了解精油对于缓解、治疗负面情绪和压力的作用。最后,大家运用所学按摩手法,相互体验,增进了同工之间的默契度、配合度,团队建设也得到了进一步增强。
本次活动内容新颖,通过活动有效缓解了社工日常生活和工作中的负面情绪和压力,打破了以往的思维框架,对于情绪和压力的释放找到了新的途径和方法,为更好地投入工作起到了积极地作用。
闵行工作站浦锦社工点范宏供稿